5 consigli per una stiratura efficiente

5 consigli per una stiratura efficiente

  • 05/03/2019

Stirare le rughe e le pieghe dei vestiti è una parte necessaria per fare il bucato. Purtroppo, il lavoro di routine è spesso frustrante e richiede molto tempo. Tuttavia, ci sono diversi modi per ridurre la quantità di tempo che il compito richiederà.

1. Mentire vestiti piatto dopo il lavaggio

Che tu ci creda o no, la maggior parte delle rughe che vorrai rimuovere dai tuoi vestiti apparirà dopo che saranno state tolte dall’asciugatrice. Pertanto, è meglio rimuovere immediatamente quegli articoli che si piegano facilmente o che, come sapete, dovranno essere stirati dall’asciugatrice e adagiarli su un tavolo o sullo schienale di una sedia. Questo rimuoverà il numero di rughe, riducendo il tempo necessario per passare la stiratura.

2. Utilizzare uno spray a base di amido o acqua distillata

Gli spray all’aerosol di amido aiutano il miglior ferro da stiro a rimuovere le rughe. In genere, questi spray sono disponibili in una varietà di livelli che vanno da leggeri a pesanti. Gli spray a base di amido leggero lasceranno i vostri indumenti meno rigidi degli spray a base di amido pesante. Per determinare quale spray funziona meglio per voi, considerate quanto volete che il vostro abbigliamento sia sodo dopo la stiratura.

L’acqua distillata aiuta anche nella stiratura, ma non lascia residui sui tessuti. L’acqua di rubinetto regolare può contenere sostanze chimiche che macchieranno i vestiti, motivo per cui l’acqua distillata, o acqua purificata, è il miglior tipo di acqua da usare. Spruzzando l’acqua sui vostri vestiti mentre stirate, creerete più vapore. L’acqua distillata è una grande opzione per coloro che hanno la pelle sensibile o che non amano la sensazione di amido.

3.  Imparare i metodi

Ci sono modi adeguati per stirare alcuni capi di abbigliamento che, se seguiti, ridurranno drasticamente il tempo di stiratura. L’ordine di stiratura di un abito camicia è: collo, tuorlo, maniche, dietro e poi davanti alla camicia. Questa serie elimina praticamente la possibilità di cordonare un’area precedentemente stirata, il che significa che non sarà necessario ripetere l’operazione. Questa procedura può essere ripetuta su altri tipi di camicie. Per pantaloni e pantaloncini, stirare la seduta e la parte anteriore dei pantaloncini prima delle gambe.

4. Tirare teso

La chiave per stirare senza creare più rughe è di assicurarsi che tutti i pezzi siano lisciati o tirati con la punta dell’asse da stiro. Casacompleta.it raccomanda stirare piccole sezioni dell’articolo utilizzando solo il terzo superiore del ferro, concentrando il bordo appuntito del ferro sulle zone difficili da raggiungere. Una mano può essere usata per muovere il tessuto mentre l’altra manovra il ferro stesso.

5.  Utilizzare il bordo affusolato della tavola

Mentre le assi da stiro sono in genere abbastanza grandi, è sufficiente utilizzare la metà affusolata dell’asse per l’operazione. Questo bordo può essere utilizzato per le spalle e tuorli di camicie e la sede dei pantaloni. Sarete sorpresi di come allungare il tessuto oltre il bordo e tirando lo taunt fa stirare una brezza. Questo non significa che il resto della tavola è senza scopo. La lunghezza dell’asse è usata al meglio per stirare le gambe dei pantaloni, il fondo dei pantaloncini o delle gonne.

Una delle cose migliori di stiratura è che, dal momento che è possibile posizionare l’asse ovunque si desidera, è facile da fare mentre si guarda la televisione o si ascolta la radio. Seguendo questi consigli, presto non si considererà stiratura di essere un lavoro di routine.

calcio femminile

Le 3 donne più Grandi del Historia del Calcio

  • 04/03/2019

1. Marta (Avanti, Brasile)

Non dovrebbe essere una sorpresa che il Brasile ha dato al mondo due dei più grandi giocatori, maschile e femminile. Pele ha stabilito la sua eredità anni fa. Marta Vieira da Silva è ancora in procinto di forgiare il suo come il giocatore più talentuoso del pianeta. Marta, soprannominata “Pele in gonne” dal maestro brasiliano, può fare tutto. Il mondo ha perso la traccia di quante volte ha girato un difensore e l’ha lasciata nella polvere. Questo include dribbling confondendo i nemici con la sua superba abilità, creando gol grazie alla sua visione, e segnandoli grazie ad una tenace volontà di successo.

I suoi riconoscimenti personali sono notevoli, guadagnandosi la Fifa World Player dell’anno per cinque volte consecutive (dal 2006 al 2010). Marta ha vinto anche il Pallone d’Oro e lo Stivale d’Oro alla Coppa del Mondo Femminile 2007 ed è la leader di tutti i tempi della competizione con 15 gol. L’unica cosa che manca dalla sua bacheca è un importante campionato, anche se il Brasile si è avvicinato più volte. I brasiliani si sono piazzati al secondo posto in Germania ai mondiali del 2007 e hanno estratto le medaglie d’argento alle Olimpiadi estive del 2004 e del 2008, perdendo con gli Stati Uniti entrambe le volte. Dopo aver compiuto 30 anni a febbraio, Marta dovrebbe essere a tutto gas alle Olimpiadi di Rio.

 

2. Mia Hamm (avanti, USA)

Hamm, che ha concluso con un record mondiale di 158 gol internazionali quando si è ritirata nel 2004, era una doppia minaccia. Pacey e abile, era nominalmente un attaccante, ma spesso giocato come un centrocampista. Se i difensori le permettevano di correre all’interno, andava in porta. Se riuscissero a costringerla all’esterno, avrebbe consegnato un letale, spot-on cross a un compagno di squadra sul lato opposto. Certamente non ha fatto male che Hamm è stato sostenuto da un cast di supporto di talento, alcuni dei quali hanno fatto questa top 20 lista. Indipendentemente da ciò, la sua abilità, la sua visione e la sua innata capacità di punteggio l’hanno resa la giocatrice femminile più pericolosa e più conosciuta della sua generazione. Hamm, che ha fatto il suo debutto internazionale a 15 anni nel 1987, ha guadagnato 275 caps mentre era protagonista per gli Stati Uniti.

Ha vinto il Fifa women’s world player of the year i primi due anni del premio nel 2001 e 2002. Membro della National Soccer Hall of Fame, Hamm ha giocato un ruolo vitale anche per due squadre vincitrici di Coppa del Mondo femminile nel 1991 e nel 1999, convertendo un rigore in una sparatoria nella seconda finale. Ha fatto parte anche di due squadre olimpiche vincitrici di medaglia d’oro (1996, 2004) e si è guadagnata una medaglia d’argento nel 2000. Hamm fa parte del gruppo di proprietà del Los Angeles Football Club, che dovrebbe iniziare a giocare nel Major League Soccer nel 2017.

 

3. Michelle Akers (centrocampista difensivo/avanti, USA)

Parlando di lasciare un’enorme eredità. Akers ha definito non una, ma due posizioni nel calcio femminile. Nei suoi giorni più giovani, Akers era un attaccante letale. A 5 ft 10in, la sua velocità era ingannevole perché poteva superare i difensori con la sua lunga falcata. Ha colpito due volte nella prima finale di Coppa del Mondo femminile nel 1991, compresa la vincitrice di gioco negli ultimi minuti di un trionfo per 2-1 sulla Norvegia. Dopo che le fu diagnosticata la stanchezza cronica e la sindrome da disfunzione immunitaria nel 1994, Akers iniziò una seconda vita come centrocampista difensivo, prevenendo opportunità di gol invece di finirle.

Ha aiutato il rosso, il bianco e il blu alla medaglia d’oro olimpica del 1996 e alla corona della Coppa del Mondo del 1999. Non c’è da stupirsi che Akers sia stata nominata giocatore femminile di Fifa del XX secolo insieme alla cinese Sun Wen. Nella seconda partita internazionale degli Stati Uniti nel 1987, Akers segnò il primo gol della squadra e continuò da lì. Si ritirò poco prima delle Olimpiadi di Sydney 2000.

Ci si può solo chiedere che cosa avrebbe potuto produrre la magia Akers se non fosse stata colpita da una malattia (fino ad allora stava segnando quasi un gol in una partita). Membro della National Soccer Hall of Fame, Akers si ritirò all’età di 34 anni, avendo segnato 105 volte in 153 partite internazionali.

Migliori stadi di calcio

5 migliori stadi di calcio del mondo

  • 04/03/2019

Per gli appassionati dello sport più popolare al mondo, è più di una semplice architettura di uno stadio che lo rende grande. E’ un’atmosfera carica, quella in cui ci si sente il ruggito appassionato della folla, dove tutti conoscono tutte le canzoni della squadra e dove, almeno per qualche ora, il resto del mondo cessa di esistere. Qui ci sono cinque dei nostri stadi di calcio preferiti, dove i tifosi sanno davvero tifare per le loro squadre.

1. Anfield, Liverpool FC, Inghilterra

Anche se è relativamente piccolo, con una capacità di poco più di 45.000 persone, nei giorni di gioco lo spirito di Anfield vola. Forse è il corposo canto in massa di “You’ll Never Walk Alone” quando i giocatori corrono in campo. O forse è la foresta di sciarpe rosse sventolate in alto, o i ricordi dei tifosi degli anni di gloria della squadra negli anni ’70 e ’80. Qualunque cosa sia, Anfield in piena voce è una forza – amplificata ulteriormente quando il Manchester United (il cui stadio Old Trafford è anche un classico) è in città.

2. Camp Nou, FC Barcelona, Spagna

Il Camp Nou è uno stadio enorme (con una capienza di poco meno di 100.000 persone) che ospita una delle più grandi squadre di calcio. Anche se la struttura potrebbe sembrare un po’ rovinata dall’età, anche i suoi posti più economici e lontani offrono una vista mozzafiato. Ed è difficile eguagliare l’energia qui, dove vedrete degli sconosciuti che si abbracciano (e possono essere abbracciati) ogni volta che il Barça segna. Particolarmente intensa è una partita contro il rivale Real Madrid – una partita conosciuta come El Clásico. Non dimenticate di visitare il Museo FCB, dove potrete vedere la sala dei trofei e magari anche il tunnel dei giocatori.

3. Estadio Alberto J. Armando, CA Boca Juniors, Buenos Aires, Argentina

Per la sua forma, questo stadio della capitale argentina è soprannominato La Bombonera, che significa “la scatola di cioccolatini”. E’ la casa del sempre popolare e di successo Boca Juniors, per il quale il leggendario Diego Maradona ha giocato e gestito. I tifosi della squadra sono soprannominati al singolare come “La 12” e, collettivamente, formano davvero un singolo, potente “12° uomo”. Infatti, il sostegno locale è frenetico, al di là di quanto ci si aspetterebbe da una folla di appena 50.000 persone. Quando La Boca si libera, lo stadio si scuote – quasi letteralmente.

4. Turk Telekom Arena, Galatasaray SK, Istanbul, Turchia

Anche se non è una scelta ovvia, la Turk Telekom Arena ospita una delle migliori squadre turche, il Galatasaray SK, e il posto migliore per vivere la passione dei turchi per questo gioco. Il loro terreno precedente, Ali Sami Yen, era una fortezza spaventosa per i visitatori (come dimostra l’ormai famoso cartello “Welcome to the Hell” che salutò il Manchester United nel 1993), ma questo nuovo stadio, inaugurato il 15 gennaio 2011, accoglie ora fino a 54.000 appassionati. Incontri contro gli arcirivali Fenerbahçe l’energia, come l’aria si riempie di fumo colorato e canto. Considerare la possibilità di portare tappi per le orecchie: Il 18 marzo 2011, questo stadio ha battuto il record del mondo di Guinness per il ruggito più forte, a 132 decibel.

5. Estádio do Maracanã, Rio de Janeiro, Brasile

Questo immenso stadio nel quartiere Maracanã di Rio è l’epicentro del calcio brasiliano. Di proprietà del governo statale, è stato costruito per ospitare la finale dei Mondiali del 1950, e ora sono in corso importanti lavori di ristrutturazione per i Mondiali del 2014, che saranno sicuramente le feste più infuocate. Anche in una media giornata di gioco, ci si può aspettare un’atmosfera di carnevale (fuochi d’artificio, striscioni, il suono dei tamburi di samba). E se si prende un tour dello stadio, si può stare in piedi nelle impronte abbronzate della leggenda brasiliana Pelé.

Riscaldamento pre-partita per il portiere

Riscaldamento pre-partita per il portiere

  • 04/03/2019

Il portiere è il giocatore più importante sul campo di calcio in ogni momento, e il più delle volte è la posizione che non è adeguatamente riscaldata durante le attività pre-partita. Perché? Perché, né gli allenatori, né gli allenatori, né il giocatore, né entrambi, sanno come farlo correttamente….è così semplice. Quante volte vedi dei riscaldamenti pre-partita di calcio giovanile che consistono in due linee che dribblano e sparano al portiere? Chi è questo riscaldamento? Il portiere? Beh, se pensi che sia “aiutare” il portiere, ti sbagli di grosso.

Il trucco interno di un portiere è molto particolare. Non solo un portiere di qualità ha bisogno di un lato tecnico forte, ma soprattutto di avere una mente molto forte. I portieri sono “l’eroe o la capra” e nient’altro. Ci vuole un individuo molto particolare per essere in grado di gestire questa situazione. “La pratica non è perfetta, la pratica PERFETTA rende perfetta”. Si commette un errore come portiere e molto probabilmente si concede un gol, il che può significare una potenziale perdita.

Quindi, un corretto riscaldamento è fondamentale per il suo successo nella partita. I portieri devono preparare la loro squadra tecnica, il che aumenterà la loro sicurezza durante la partita. Torna allo scenario in cui i giocatori dribblano e tirano in porta più e più volte. E se la maggior parte dei tiri non colpisse il bersaglio? OPPURE, e se la maggior parte dei tiri vanno in porta? A entrambe queste domande si può rispondere allo stesso modo…..il portiere è destinato al disastro! Se il portiere non ottiene un servizio di qualità durante il riscaldamento, non è adeguatamente preparato, il che porta a potenziali errori, e gli errori portano a subirla! Se tutti i tiri vanno a segno durante questa attività? Cosa pensi che questo faccia alla mentalità del portiere che si trova a pochi minuti dal fischio di apertura? La fiducia e la perfezione sono attributi chiave per un portiere e questo tipo di attività non aiuta la sua mentalità…..

Per un corretto riscaldamento per una partita, la preparazione pre-partita inizia effettivamente giorni prima. Per prima cosa dobbiamo mangiare correttamente per arrivare a una partita. La sera prima è sempre saggio usare immagini mentali per visualizzare la partita prima che venga effettivamente giocata. Immaginate di giocare e di esibirvi PERFETTAMENTE! Tutto quello che fai è corretto e sicuro di te stesso…..questo approccio mentale stimola la nostra memoria muscolare ad eseguire con perfezione, proprio come facciamo noi in allenamento.

Una volta arrivati sul campo, dobbiamo iniziare lentamente con una bella corsa e stretching. Quando iniziamo a fare stretching, possiamo iniziare a lanciare la palla con un allenatore o con un altro portiere. Questo comincia a preparare la parte superiore del nostro corpo a muoversi. La semplice presa di base della palla con la tecnica “PERFETTA” (con punta di diamante e punta delle dita sulla parte superiore della palla…..NO “W” catch! Aggiungendo un po’ di lavoro ai piedi possiamo cominciare a far lavorare insieme le gambe e la parte superiore del corpo. Come si procede, abbiamo bisogno di preparare il nostro corpo a colpire la terra. Iniziando con alcune semplici immersioni per palle di basso e medio livello dovrebbe fare questo. Il servizio per questo tipo di attività dovrebbe provenire dalle mani di un partner/allenatori prima di passare a qualcuno che colpisce una palla. Ancora una volta, il lavoro ai piedi può essere aggiunto in questo tipo di immersioni crollate quando il portiere inizia a rompere un sudore. E ‘anche saggio fare questi esercizi da diverse angolazioni nell’obiettivo per ottenere il portiere “sentire” la bocca del portiere…..

Anche la cattura di palle alte è essenziale. Il servizio che viene lanciato fino a catturare può essere fatto prima che le palle attraversate dai fianchi da un giocatore o allenatore. Da qualche parte durante il riscaldamento il portiere deve anche calciare un paio di palle da terra (calci di rinvio) e anche fuori delle loro mani (punzoni/calci di rinvio). (SÌ, i portieri dovrebbero prendere TUTTI i calci di rinvio!) Ormai il portiere dovrebbe avere una bella sudata su di loro ed essere abbastanza bravo e sicuro di sé. Ora e solo ora, un portiere può iniziare ad affrontare qualche tiro! Ora, l’importante è avere un paio di attaccanti per iniziare a tirare sul bersaglio….ancora una volta, IN BERSAGLIO! Cominciano a non cercare di segnare. Vogliamo che il portiere inizi a vedere i tiri “in diretta” dei giocatori che corrono sulla palla. Questi giocatori non dovrebbero colpire palle ferme; dovrebbero colpire palle in movimento. I giocatori cercano di colpire il portiere per due motivi 1) continuare a dare al portiere fiducia 2) lavora sulla precisione in avanti e sul riscaldamento della gamba per colpire il bersaglio.
Dopo che questo è fatto per una coppia di ripetizioni, i giocatori possono iniziare a fare il lavoro del portiere per effettuare tiri salvezza mentre ancora colpisce la palla sul bersaglio. I giocatori dovrebbero ora iniziare a giocare un po’ di give and go’s o battere un giocatore prima di tirare…..essendo ora a pochi minuti dalla partita il portiere deve iniziare a vedere situazioni più “dal vivo” e “realistiche”. Una volta che il portiere si sente completamente caldo ed è CONFIDENTE, allora e solo allora sono pronti per la partita.

7 Suggerimenti per la ripresa efficace del calcio

Suggerimenti per la ripresa efficace del calcio

  • 04/03/2019

Se non spari mai, non segnerai mai!

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a fare in modo che ogni colpo conti:

Consigli per il tiro al calcio:

  • Osservare la posizione del portiere. Hanno lasciato uno spazio che puoi sfruttare?
  • Seleziona la tecnica migliore per il tuo tiro. Un tiro con i piedi laterali avrà una maggiore precisione, ma un collo del piede (lacci) con un buon proseguimento avrà una maggiore potenza.
  • Mettete il piede che non calcia accanto alla palla.
  • Tieni la testa bassa e gli occhi sulla palla quando colpisci.
  • Tenere il corpo sopra la palla.
  • Entra in contatto con la metà centrale e superiore della palla.
  • Mantenere la calma.

Suggerimenti per migliorare le tue possibilità di segnare:

  • Spara in largo piuttosto che in alto. C’è una migliore possibilità di ottenere una deviazione che sarà errata al piede sbagliato del portiere.
  • Tiro basso. E ‘più difficile per un portiere di raggiungere i tiri lungo la terra, perché è più lontano per loro di viaggiare. È facile per loro saltare in alto e risparmiare, ma è molto più difficile accovacciarsi e prenderlo.
  • Spara attraverso il portiere. E ‘più difficile per loro di tenere questi colpi, e significa che potrebbero deviare la palla di nuovo nel percorso di un altro attaccante.

Dove sono stati fatti i colpi più tiri?

Vi siete mai chiesti se ci sia effettivamente un “sweet spot” in una porta da calcio? Un luogo dove si potrebbe calciare la palla e sarebbe andare in quasi ogni volta?

Beh, potrebbe non esserci un “sweet spot” definitivo, ma uno studio recente ha dato un’occhiata a dove i gol segnati sono andati più spesso in rete. Ecco i risultati:

In alto a sinistra: 8%.
Top Center: 4 per cento
In alto a destra: 5%.

Ahi. Come potete vedere, sparare in alto significa avere una percentuale piuttosto bassa di punteggio effettivo.

Medio a sinistra: 7%.
Centro di mezzo: 8 per cento
Metà destra: 6 per cento

Anche se hai maggiori possibilità di segnare se spari al centro piuttosto che in alto, le probabilità non sono ancora molto a tuo favore.

In basso a sinistra: 22 percento.
Centro inferiore: 21%.
In basso a destra: 19%.

Guarda queste statistiche: Il 62% di tutti i gol sono stati segnati in basso. Questo ha senso perché è molto difficile per i portieri, soprattutto quelli alti, scendere a terra. È molto più facile e naturale per loro saltare in alto.

Inoltre, guardando le statistiche, il 67% dei gol è stato segnato negli angoli contro il 33% al centro. Se si combinano le due statistiche e si spara in basso in curva, si dovrebbe avere un tasso di successo molto maggiore nel segnare gol.

Come con qualsiasi tecnica calcistica, devi esercitarti se vuoi migliorare le tue capacità di tiro. Fortunatamente, le tecniche usate per il tiro sono simili a quelle usate per il passaggio. Così si possono costruire due tecniche vitali per il calcio allo stesso tempo.

Ma soprattutto: Se vedi la porta, tira!

Questo unico consiglio è abbastanza importante da poterlo ripetere: Si perde il 100% dei tiri che non si fanno mai. Se vedi l’opportunità di sparare, cogli l’occasione! L’unico modo in cui questi consigli possono aiutarti è se li metti in pratica e nei giochi.